Jugo natural de Manzana
(Malus Domestica, Rosáceas)
- 25 Min
- Fácil
- Económico
- 110 Calorías
- 1 Vaso
¿Necesitas un jugo para recuperar energías y fortalecer la memoria?
Prueba el jugo natural de manzana y nutre tu cuerpo con vitaminas A, B6 y C.
Su efecto, es mayor si se consume con la piel de la fruta y las semillas, porque contiene mucho yodo.
Índice
¿Cómo hacer jugo natural de manzana?
Nuestra receta de jugo de manzana verde o roja puede prepararse con la fruta cruda o bien, cocida y luego procesar.
Ingredientes
- ½ kg de manzanas rojas
- 100 ml de agua purificada
- Edulcorante natural de tu preferencia al gusto (Opcional)
- Cubitos de hielo para refrescar (Opcional)
Preparación
- Lava bien las manzanas y córtalas finamente, con la piel y las semillas.
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta mezclar bien.
- Sirve sin colar y disfruta.
¿Cómo preparar jugo natural de manzana en extractor?
- Cortar las manzana en 4 trozos.
- Procesa la fruta en el extractor zumos.
- Sirve recién hecho sin colar y disfruta.
- Puedes añadir el edulcorante y los cubitos de hielo, para hacer tu zumo más refrescante.
Para hacer el jugo de manzanas cocidas corta la fruta en trozos pequeños y ponlas a hervir durante 15 min en 250 ml de agua filtrada. Deja reposar, bate en la licuadora con el resto de los ingredientes y sirve recién hecho.
Función del jugo de manzana
La manzana o bien el jugo natural extraído de esta fruta, es excelente para la salud.
Es altamente refrescante y, aunque tiene mucha fibra, es fácil de digerir, estimula la buena digestión y; favorece el sueño tranquilo y profundo por las noches.
Nuestra lista de beneficios muestra cómo el jugo de manzana mejora varios aspectos de la salud. ¡No te la pierdas!
Ayuda a desintoxicar el organismo
Si buscas un jugo para desintoxicar el cuerpo de forma natural, el jugo detox casero de manzana es una excelente opción.
Un licuado blanco que estimula el funcionamiento del hígado y, limpia los intestinos de heces. Un mecanismo que, favorece la eliminación de toxinas.
Además, mantiene el cuerpo hidratado y favorece la función depuradora de los riñones.
Tratamiento para eliminar toxinas del cuerpo
Beber 1 vaso de jugo de manzana, en ayunas, durante tres semanas, para desintoxicar el organismo.
Puedes alternar este tratamiento con el tónico verde quema grasa.
Acompaña con ejercicio moderado y elimina de tu dieta el consumo excesivo de sal y azúcar.
Disminuye la inflamación estomacal
De la manzana obtienes un jugo curativo rico en fibra insoluble que sirven para mejorar el tránsito intestinal.
Este jugo para desinflamar el estómago es efectivo contra los gases y el dolor abdominal.
Actúa contra el estreñimiento y reduce la sensación de pesadez estomacal.
Si tus niños tienen dolor de estómago, ayúdalos a que vayan al baño, si después de evacuar el dolor no desaparece consulta al pediatra.
Dr. Jesús Garrido
Pediatra
¿Cómo reducir la hinchazón abdominal?
Por las mañanas, bebe 1 vaso de este jugo antiinflamatorio para limpiar el estómago y acelerar el metabolismo.
También, puedes tomar jugo natural de manzana entre horas para mejorar la digestión.
En este caso, conviene beber 1 vaso a media mañana y otro a media tarde hasta aliviar los síntomas.
Frena el envejecimiento y mantiene la piel saludable
Uno de los mejores jugos para retrasar el envejecimiento, es el de manzana.
Esta bebida nutritiva contiene vitamina E y ayuda a retardar la oxidación de moléculas que resecan y deshidratan la piel.
También, es bueno para estimular la producción de colágeno. Este jugo rico en vitamina C, sirve para disminuir las arrugas y mejorar la luminosidad del cutis.
¿Cómo mantener una piel sana y radiante?
El jugo natural de manzana es una bebida que puedes tomar a diario para mantener la piel saludable.
Puedes combinar este tratamiento tomando el jugo natural de zanahoria.
Fortalece el sistema inmunológico
El jugo de manzana sirve para reforzar el sistema inmune, gracias a la vitamina C.
Esta bebida no solo favorece la absorción de hierro, sino que también, ayuda a mantener la presencia de glóbulos blancos.
Un jugo para subir las defensas rápidamente, debido, al alto contenido de vitamina B6. Un antioxidante indispensable para la formación de glóbulos rojos.
Además, oxigena la sangre y estimula su correcto funcionamiento a nivel cerebral.
El consumo de sal produce hormonas que aumentan el estrés y, el estrés baja las defensas. El azúcar, es venenoso, causa adicción, sobrepeso y, el sobrepeso daña el sistema inmune.
Oswaldo Restrepo
Epidemiólogo
¿Cómo elevar las defensas naturalmente?
Tomar jugo de manzana roja diariamente, por la mañana, para aprovechar al máximo la Vitamina C.
Puedes alternar con el jugo natural de toronja o bebidas con tomate rojo.
Los jugos ricos en vitamina E y D como el polivitamínico rojo también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Puedes potenciar su valor nutritivo agregando media manzana.
Estabiliza los niveles de azúcar en diabéticos
Este jugo para diabéticos es rico en fibra soluble.
Los ácidos y pectina de la manzana, según estudios, ayudan a bajar los niveles de colesterol y limpian la sangre.
En sí, se puede desintoxicar el cuerpo y regular la glucemia con el jugo natural de manzana.
Este licuado ralentiza el proceso digestivo, y hace más lenta la trasmisión de azúcar al torrente sanguíneo.
¿Cómo regular los niveles de azúcar en la sangre?
Los diabéticos pueden acompañar el desayuno con 1 vaso de jugo de manzana verde, para mantener controlado los niveles de azúcar.
Esta receta de jugo natural casero puedes combinarla con kiwi o pepino y apio, según prefieras.
Para disfrutar una dieta más sana, incluye alimentos ricos en fibra, disminuye la ingesta de carbohidratos e hidrátate con agua purificada.
Favorece la circulación de la sangre
El ácido málico, sirve para reducir el exceso de colesterol en la sangre y lo consigues en el jugo natural de manzana.
Una jugo para la circulación sanguínea que oxigena y nutre todas las células del cuerpo.
Además, reportes científicos demuestran que, reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiacas.
Ajo, jengibre, curcuma, canela, cebolla, pimienta de cayena, pescado graso y frutos rojos son alimentos ricos en antioxidantes que pueden mejorar, incluso, curar tus problemas de circulación.
Dr. Agustín Landivar
Naturópata
¿Cómo mejorar la circulación de la sangre?
Beber 1 vaso de jugo de manzana al día favorece la circulación sanguínea.
Puedes alternar con jugo de zanahoria y apio o disfrutar también del purificador diurético.
Acompaña con ejercicio, reduce el consumo de sal y la ingesta de grasas saturadas, para obtener mejores resultados.
Aumenta la energía vital
Uno de los jugos para desayunar que aporta grandes cantidades de energía a nuestro organismo, es el de manzana.
Un jugo energético para empezar el día que, favorece la absorción de nutriente, fortalece el sistema inmunológico y disminuye la ansiedad.
¿Cómo tomar jugo de manzana para tener más energía?
Para subir los niveles de energía, beber 1 vaso de jugo de manzana antes, durante o después desayunar.
También, te recomendamos otros jugos energéticos para el cansancio como:
Contraindicaciones
Esta bebida puede tomarse a diario, sin padecer efectos secundarios.
Los niños pueden consumir jugo natural de manzana, solo a partir de los 6 meses de edad.
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